De ademreis

Adem je leven.
Activeer je levenskracht.

Wil jij op avontuur gaan in jezelf om de kracht van je adem te ontdekken?

Doe mee aan de ademreis waarin je stap voor stap leert wat bewust ademen voor jou kan betekenen.

Zoals je ademt, zo leef je.

Adem je leven, activeer je levenskracht.

Je kunt meer uit je leven halen

Door bewust te ademen, activeer je jouw levenskracht. 

Verander je adem... verander je leven. 

Bewust ademen heeft me geleerd het heft in eigen handen te nemen en te beseffen dat ik de creator ben van mijn leven. In de roerige momenten van het leven kom ik er altijd weer bovenop. Al is de uitdaging nog zo groot, ik ga zitten, sluit mijn ogen en adem mezelf er doorheen. Als ik bewust adem, word het stil in mij en maak ik contact met iets wat groter is dan ik ben. Van daaruit kan ik leven in vertrouwen. Wat het leven ook van me vraagt, ik adem het leven! 
 
Wat er om je heen gebeurt heb je niet altijd direct invloed op maar wat er in jezelf gebeurt grotendeels wel. Je hebt altijd een keuze. Adem.
 
Deze inzichten wil ik met je delen.
 
De ademreis gaat jouw levenskracht activeren. 

8 lessen, een e-boek en een werkboek.

Zie de ademreis als een avontuur.

Je gaat op reis in jezelf. Het is aan jou om te beseffen dat transformatie, antwoorden en flow te vinden zijn in jezelf. Door bewust te ademen activeer je jouw levenskracht. 

De ademreis bestaat uit 8 lessen van elk 20 – 30 minuten in een online leeromgeving. Elke les vergroot jouw longcapaciteit en verhoogt je trilling. Lees het e-boek en kom meer te weten over de adem als krachtig instrument. De opdrachten in het werkboek zorgen dat je stap voor stap de kracht van jouw adem leert ontdekken. Adem je leven, activeer je levenskracht! 

Ademreis 1 | Bewust ademen
[14.36]

Je adem is je leven. Zoals je ademt, zo leef je. Het is echt zo. Jouw adem spiegelt hoe jij in het leven staat. Je leert bewust te ademen en gaat van automatische piloot achter het stuur van je eigen ademhaling kruipen.

Deze reis brengt je:
 
  •  je wordt je bewust van een krachtig instrument:
    jouw adem
  • je vergroot je adembewustzijn en je longcapaciteit
  • je leert een ademtechniek
  • je ervaart een heldere rustige geest 

Ademreis 2 | Je adem als anker
[18.15]

Een boeddhistische monnik zegt: “Gevoelens komen en gaan als wolken in een winderige lucht. Bewust ademen is mijn anker.” Bewust ademen is een hulpmiddel om de gewenste mentale of fysieke toestand te bereiken. 
 
Deze reis brengt je:

  • quick fix bij paniek, angst en slecht slapen 
  • tegengif voor stress
  • ervaar snel een ontspannen toestand
  • je leert een adempauze te nemen 

Ademreis 3 | Train je adem
[11.40]

Deze adem oefening vormt de basis. Je leert in- en uitademen door de neus. Deze vorm van ademen stelt ons in staat de stroom van de adem te reguleren wanneer deze het lichaam binnenkomt en verlaat.
 
 

Deze reis brengt je:

  • je leert je longcapaciteit te vergroten
  • je ervaart een heldere en rustige geest
  • je oefent in aanwezig zijn
  • je verbetert je ademhaling

Ademreis 4 | Bhaya Kumbaka
[17.12]

Bhaya Kumbaka staat voor retentie na de uitademing. Kumbaka staat voor retentie of het vasthouden van de adem. De kunst van het ademen begint pas echt als de adem stopt. Hoe meer je de kumbaka leert beheersen, hoe meer je de levensenergie door je heen voelt stromen. 
 
Deze reis brengt je:

  • nieuwe ademhalingstechniek 
  • je adem (lees: jezelf) in balans te brengen
  • te verzachten in stress
  • je leert levensenergie op te wekken 

Ademreis 5 | Antara Kumbhaka
[15.37]

Antara Kumbaka is retentie na de inademing. Prana of levenskracht moet elke cel van het menselijk lichaam constant en in voldoende mate bereiken om het gezond en sterk te houden. Onderbrekingen leiden in eenvoudige, letterlijke termen tot ziekte. Activeer je prana.
 
Deze reis brengt je:

  • je leert je adem te verlengen en beheersen
  • je leert aanwezig te zijn in het nu
  • je activeert je levenskracht
  • je beweegt van je hoofd in je lijf

Ademreis 6 | De gecombineerde adem
[18.58]

Kumbaka na de in- en uitademing. In de yogatraditie gelooft men dat het verlengen van de adem het leven zelf verlengt. Er wordt gezegd dat we allemaal hetzelfde aantal ademhalingen hebben in elk leven. Mijn advies: adem je leven!
 
Deze reis brengt je:

  • je leert de adem bewust en beheerst te nemen
  • je ervaart wat je al hebt bereikt: vergroten van je longcapaciteit
  • je neemt steeds meer ruimte in: in je longen en in jezelf
  • je leert beter voelen wat het effect van adem is op je gemoedstoestand

Ademreis 7 | De ademdans
[37.59]

We zijn aangekomen bij de laatste ademreis: de dans van de adem. Hier komen alle vorige oefeningen samen. Je leert dansen met je adem. Jouw ritme, jouw stijl, jouw leven.
 
Deze reis brengt je:

  • het bewustzijn dat je de adem kunt trainen
  • het bewustzijn dat je adem een effect heeft op je leven
  • je leert leven in vertrouwen
  • je maakt contact met onbegrensde energie in jezelf

Ademreis 8 | De ontspaning
[14.27]

De eindontspanning brengt diepe ontspanning in lichaam en geest. Het doel is dat de geest verstilt en spanning wordt losgelaten.

Deze reis brengt je:

  • je leert focussen om de stroom van gedachten naar de achtergrond te laten verdwijnen
  • het temperen van de geest; de geest verstilt 
  • je leert spanning loslaten
  • je ontspant 
 

Ik wil de kracht van ademen ervaren!

Unieke ademreis

Je adem is je leven. Zoals je ademt, zo leef je. Het is echt zo. Jouw adem spiegelt hoe jij in het leven staat. Deze ademreis leert je bewust te ademen. Je gaat van automatische piloot achter het stuur van je eigen ademhaling kruipen.

Online programma: een jaar toegang

Je hebt een jaar toegang tot de ademreis in de online leeromgeving. Hierdoor heb je genoeg tijd om deze in je eigen tempo te volgen en gebruik te maken van de kracht van herhaling.

Meer dan 2 uur aan content

Alle lessen bij elkaar duren ongeveer 2,5 uur. Je krijgt alle informatie die nodig is om jouw ademcapaciteit te vergroten en je trilling te verhogen. Als je nog vragen hebt na het volgen van de ademreis, mag je deze uiteraard stellen.

E-boek en werkboek

Lees het e-boek en kom meer te weten over de adem als krachtig instrument. De opdrachten in het werkboek zorgen dat je stap voor stap de kracht van jouw adem leert ontdekken. Adem je leven, activeer je levenskracht! 

Ademreis
127,-

8 lessen, een e-boek en een werkboek.

Zie de ademreis als een avontuur.

Je gaat op reis in jezelf. Door bewust te ademen activeer je jouw levenskracht.

De ademreis bestaat uit 8 lessen in een online leeromgeving. Elke les vergroot jouw longcapaciteit en verhoogt je trilling. Door het e-boek te lezen kom je meer te weten over de adem als krachtig instrument. De opdrachten in het werkboek zorgen dat je stap voor stap de kracht van jouw adem leert ontdekken. Adem je leven, activeer je levenskracht!

Na aanmelden ontvang je een email om in te loggen in de online leeromgeving waar je de lessen kunt volgen.

Veelgestelde vragen

Je hebt een jaar toegang tot de ademreis in de online leeromgeving. Hierdoor heb je genoeg tijd om deze in je eigen tempo te volgen en gebruik te maken van de kracht van herhaling. Je kan starten wanneer je wil. De lessen zijn opgenomen en staan voor je klaar. Jij bepaald je eigen ritme.

Jazeker! Het gaat over zoveel meer dan alleen ‘ademtechnieken”. Het is een reis naar binnen en de adem is ons ‘voertuig’.

Ja. In de yoga traditie hoor je vaak: practice, practice and all is coming. Zo ook met dit programma. Stap voor stap bouw je aan jouw ademhaling. Zelfs als je het gevoel hebt je adem goed te beheersen, telt de kracht van de herhaling. Als je extra begeleiding nodig hebt, is er de mogelijkheid tot een individueel coaching traject. 

Het programma is praktisch en stap voor stap opgebouwd met een vleugje magie. Ik sta in verbinding met het universum en tegelijkertijd met beide voeten op de grond. 

Nee, absoluut niet! Het is super makkelijk, je krijgt een link waar je mee kan deelnemen. Je komt in een online omgeving. Hier heb je verder niets voor nodig, alleen internet. En je adem natuurlijk.

Alle opnames blijven één jaar online staan voor jou. Er zit kracht in herhaling dus als je de technieken nog een keer wil bekijken of volgen kan dat één jaar lang. De lessen zijn opgenomen en staan voor je klaar. Jij bepaald je eigen ritme.